رجيم دشتي للتخسيس هو نظام اتكنز الشهير النسخة العربية الذي اكتشفه الدكتور روبرت اتكنز وهو يعد نظام مخصص للتخسيس فعال للغاية بل ويؤدي لانقاص الوزن في وْقت سريع، بسبب تقليل الكربوهيدرات التي تشتمل عليها المكرونة والأرز والتي تعتبر أكبر عامل لزيادة الوزن، ويمكنك تحميل كتاب الدكتور حسين دشتي للتعرف أكثر على تفاصيل رجيم دشتي للتخسيس (أتكنز) atkins، حيث يتضمن هذا الرجيم diet على عناصر غذائية هامة ومتنوعة ولهذا يوفر جدول كامل به الكثير من وصفات تسبب الشبع بدون حرمان أو جوع وذلك يعتبر ريجيم دشتي لإنقاص الوزن سبب قوي لفقدان loss الوزن weight بل ويعمل على يقضي بالفعل على الكرش و الارداف بطريقة أْكثر كفاءة لذلك فقد قام الكثيرين بالاعتماد عليه كمثال للرجيم السريع الذي يترتب عليه تخسيس الأماكن العنيدة في الجسم، ولذلك سوف نعرض في هذا المقال شرح تفاصْيل details رجيم دشتي (أتكينز) و طرق تطبيقه من النساء والرجال على مستوى العالم.
معلومات عن نظام رجيم دشتي للتخسيس
في الفترة الأخيرة أنتشر على منتديات مواقع التواصل الإجتماعي نظام تخسيس سريع المفعول والمعروف باسم رجيم دشتي (اتكنز) وهو نظام الرجيم الذي قام بتطويره الدكتور حسين دشتي الكويتي الجنسية ولذلك سمي بدشتي، وقام بنشر هذا النظام المخصص للتخسيس في مْؤلف، وقد حصل هذا المؤلف على نسب تحميل و شهرة إلى جانب المشاهدات لا مثيل لها، حيث أظهر نظام رجيم الدكتور دشتي أكبر فاعلية في خسارة الوزن ونسف الدهون، ومن أهم المعلومات عن نظام الدكتور دشتي (اتكنز) للتخسيس:
رجيم الدكتور حسين دشتي للتخسيس هو أحد الرجيمات الفعالة التي تستخدم للتخسيس عن طريق حْرق دهون الجسم.
العنصر الأساسي في نظام رجيم دشتي (اتكنز) هو الاعتماد على البروتين الحيواني والنباتي ومنع الكربوهيدرات والنشويات.
يمتاز هذا النوع من الرجيم بالاختلاف مع الأنظمة الأخرى المستخدمة لخسارة الوزن بأنه فعال جدا و يساعد على حْرق السعرات الحرارية والدهون وينقص الوزن بسرعة.
اتباع رجيم الدكتور حسين دشتي من أجل التخسيس وفقدان الوزن يخلص الجسم من دهوْن المناطق المستعصية وبالأخص التي تتركز في الارْداف والبطن.
فوائد رجيم دشتي للتخسيس
يتضمن نظام الدكتورحسين دشْتي (اتكنز) لفقدان الوزن على العديد من الفوائد وهي:
هو نظام غذائي قادر على تقلْيل الوزن على مدى قصير بدون أي آثار جانبية.
تساعد حمية دشتي (اتكْنز) على تحسين نسبْة السكر في الدم.
باستخدام رجيم الدكتور حسين دشتي نجد أن مستويات الكوليسترول قد أصبحت أفضل و يقوم بتقليل نسب الدهون في الجْسم بالمقارنة مع انواع الحميات الأخرى.
بسبب قلة نسب الكربوهيدرات في رجيم الطبيب حسين دشتي وارتفاع نسب الدهون، فإن فاعليته تظهر في قلة الشهية وبالتالي تْقليل نسبة السعرات الحرارية المتحصل عليها وبالتالي انقاص الوزن، لمعلومات أكْثر عليك تحميل الكتاب.
مراحل stages رجيم دشتى للتخسيس الاربعة المشهورة
أول مرحلة من نظْام رجيم الدكتور حسين دشتي العجيب
يطلق على تلك المرحله مرحلة الحث، وهي الانتقال بالجسم إلى الحالة الكيتونية ( الكيتو) بسبب أن نْسبة استهلاك الكارب منخفضة و تزيد هنا نسْبة البروتين، ويهذا يرتفع معدل حْرق الدهْون بصورة ملحوظة، وقد يصل إلى إنقاص من 2 إلى 6 كيلو جرامات في الأسبوع.
تظل المرْحلة الأْولى من رجيم الدكتور حسين دشتي مستمرة لمدة 14 يوم ويمكن الاستمرار لمدة شهر، والمدة تتوقف على حسب نسْبة الزيادة في الوزن، وكلما زادت المدة كان معدل حرْق اْلدهون أكبر.
المسموح والممنوع في المرْحلة الأوْلى من الرجيم
أثناء هذه المْرحلة يمكن أن يتناول الشخص 20 جرام كربوهيدرات كل يوم، ويحصل عليها من الطماطم والخضروات الورقية، تْناول منهم بأي كمية حتى تشعر بالشبع على ألا تتناول الطعْام وأنت غير جائع.
رجيم الدكتور حسين دشتي للتخسْيس المرْحلة الثانية
بوصولك إلى هذه المْرحلة من هذا الرجيم فأنت قد واشكت على الوصول إلى الوزن المثالي.
هدف هذه المرحاة من الرجيم التعرف على نسْبة الكلابوهيدرات الملائمة للمحافظة على معدلات الحرق.
يمكن أن تستمر في تلك المْرحلة أسابيع بل ويمكنك ذلك لمدة شهور حتى الوصول إلى الوزن الملائم.
يمكن أن تقوم بزيادة نسْبة الكربوهْيدرات في المرْحلة الثانية من رجيم فقدان الوزن دشتي بصورة تدريجية، وذلك 5 جرام إسبوعيا.
رجيم الدكتور حسْين دشتي لفقدان الوزن المرْحلة الثالثة
جميع من قْام بتجارب سابقة من أي نوع رجيم رأوا ولاحظوا أن فقدان الوزن يْتم بسرعة ولكن اكتسابه مره أخرى يتم بسرعة أيضًا وذلك بسبب عدم تأقلم الجْسم على أنواع الأنظمة الغذائية تلك ولكن مع رجيم الدكتور دشتي الأمر مختلف.
اسم تلك المْرحلة مرحلة تثبيت الوزن، هنا يكون معدل الحرق أقل، ولكن انتبه فلا تبدأ تلك المْرحلة إلا إذا كان ينقصك على الوزن المقالي فقط من 3 إلى 5 كيلو.
رجيم الدكتور دشتي المرْحلة الرابعة لانقاص الوزن
عند وصولك لهذه المرحْلة فحتماً أنت لديك الآن جسم صحي و وزنك مثالي.
أثناء تلك المرحلة يمكن أن تتناول نسْبة من 40 إلى 100 جرام كربوهيدرات كل يوم، وهذا هو المعدل الطبيعي.
ولكن احرص على عدم تجاوز كْمية الطعام المسموحة حتى لا تفقد ما حققته.
هل رجيم دشتي للتخْسيس صحي؟
نْظام الرجيم دشتي هو رجيم صحي، الفوائد التي تعود من ورائه تتعدى هدْف نزول الوزن وحرق الْدهون، فأنت أثناء الشهور الأولى سترى:
زيادة مستوى النشاط.
قلة الوزن بصورة سريعة.
زوال الرغبة الشديدة لتناول النشْويات والسكريات.
رجيم دشتي يقلل من معدلات الكوليسترول الضار.
رجيم الدكتور دشتي يقلل مستوى السكر في الدم.
بسبب رجيم دشتي قل لديك الشعور بالغازات والتخمة.
رجيم دشتي حسن أعراض مرض القولون العصبي.
الممنوعين من تطبيق رجيم دشتي
ممنوع اتباع رجيم دشتي من مريض الكبد والكلى و القلب.
ممنوع اتباْع رجيم دشتي من الأطفال أقل من 12 سنة.
ممنوع تطبيق رجيم دشتي في فترة الحمل والرضاعة.
ممنوع اتْباع رجيم دشتي من مريض فقر الدم “الأنيميا”.
رجيم دشتي ممنوع على مرضى السكري خاصة من الدرجة الثانية.
هو رجيم ممنوع على مريض ضغط الدم الملتزم بتناول العلاجات.
تحميل كتب رجيم دشتي pdf سيفيدك و يساعدك كثيراً.
نصائح للنجاح في تطبيق رجيم دشتي
يجب أن تتناول السوائل بصورة مستمرة لأن ذلك سيمنع حدوث إمساك ويعمل على تحسن الهضم.
تْناول كوب من الماء الساخن يومياً على الريق مما يعمل ويساعد على غلق الشهية.
تناْول على الأقل 2 لتر ماء كل يوم.
كافة النصائح موجوده داخل مؤلف دشْتي لذلك عليك تحميل نسخة في أقرب وقت.
نصْائح رجيم حسين دشتي بالتفصيل الممل
توجد مجموعة من النصائح التي عليك أن تتبعها من أجل أن تبدأ في رجيم دشْتي وهي:
عندما تبدأ رجيم دْشتي dashti سْوف تبدأ في حرق الدهْون بدلاً من النشويات.
وذلك بسبب التحولات التي حدثت في الْجسم، وذلك يترتب عليه قلة الشهية وزيادة إنتاج الطاقة، وقلى الشعور بالحاجة إلى تناْول السكريات.
إ1ا كنت تريد محاربة السمنة حاول التقليل من النْشويات بشكل كلي، وتناول مكانها الخضروات وبالأخص الورقية مثل الخس والسبانخ والكرفس.
تناول 3 وجبات لتحافظ على نسب السكر في الدم.
تجنب المخلل الذي يحتوي على نسْبة من الملح الزائد بصفة مستمرة.
تناول الجبن فقط قليلة الدسم ْوالتي لا تتضمن نسْبة نشويات.
عليك تحميل كتاب رجيم دشتي لاستفادة أكبر.